Как отдохнуть на работе?

Работа: суета, вызывает начальник, кому-то чего-то постоянно от вас нужно. Знакомо? Чтобы не переутомится на работе, психологи рекомендуют находить время на отдых. Но, как же это сделать, если во время работы даже некогда присесть, пообедать и то нормально не удается. Как же отдохнуть на работе? Есть люди, которые утверждают, что отдыхать на работе нельзя. К счастью, есть и другое мнение.

Психологи говорят, что даже если очень много дел, нужно находить время для отдыха нашего организма. Компромисс между Вами и начальником найти не трудно, да и начальнику не обязательно все знать. Психологи рекомендуют для отдыха на работе выделять по пять минут в конце каждого часа. А все стихийные перекуры не являются отдыхом и лучше от них отказаться.

Самое главное, отдых не должен совпадать с основной деятельностью. Например, если Вы работаете за компьютером, то не тратьте время отдыха на просиживание в расслабленном состоянии все за тем же компьютером. Отвлекитесь на что-нибудь другое.

Если вдруг захочется спать, а Вы препятствуете этому, зря! Дневной сон очень полезен. Во время обеда можно 15-20 минут уделить на «микро-сон» в тихом и спокойном месте.

Помните, что отдых на работе увеличивает Вашу трудоспособность. Самое главное, чтобы все было в меру.

Автор: Eva Adams