Здоровый завтрак для ребенка
Для того чтобы зубы малыша были крепкими и здоровыми, его завтрак должен быть вкусным и полноценным. Но далеко не все мамы найдут с утра время приготовить для ребенка несколько полезных блюд. Как же тогда позаботиться о его здоровье?
Завтрак для малышей должен быть максимально полезным и быстрым. Именно с завтраком врачи связывают множество положительных эффектов. Диетологи и иммунологи утверждают, что дети, которые полноценно завтракают, обладают крепким иммунитетом, активны физически и выделяются хорошим самочувствием.
Максимально быстрый завтрак, т.е. кукурузные хлопья или мюсли, могут быть полезны только в том случае, если завтраком занимается папа, который не отличается особыми кулинарными навыками. Конечно, это все-таки лучше, чем бутерброды. В идеале от таких продуктов по утрам следует отказаться, потому что подслащенные хлопья могут вызывать кариес и поспособствовать лишнему весу. Ведь они в своем составе имеют огромное количество сахарной пудры.
В полезном завтраке для ребенка должна преобладать белковая еда (молоко, творог, кефир, мясо, йогурт), продукты с содержанием углевода (цельнозерновой хлеб, каша), клетчатка и витамины (овощи, фрукты и их сок).
Может быть интересно:
Когда нельзя ругать и наказывать ребенка
Наверняка, в каждой семье периодически возникает проблема наказания и поощрения детей. Если наказывать, то за что и как? И если поощрять – то каким образом?
Как приучить ребенка к садику?
Не каждый ребенок легко воспринимает новую для него среду. Если ему трудно привыкнуть к посещению садика, значит нужно уделить немножко больше внимания и времени
Уютная детская. Какая она?
Дети – самые главные существа в мире для их родителей. И когда это маленькое чудо рождается, хочется сделать все, чтобы ему было очень уютно и удобно в мире людей, как...